Qu’est-ce qu’est la « mindfulness » ?
Le terme « Mindfulness » en anglais, traduit par “pleine conscience”, c’est simplement noter ce qui se passe dans le moment présent avec curiosité et sans jugement. Cette expérience du moment présent implique l’exploration de nos sensations, nos émotions et nos pensées.
La pleine conscience est en fait une capacité naturelle de l’être humain et peut être cultivée par différentes pratiques, notamment des pratiques de méditation.